Come trattare l'osteocondrosi cervicale a casa

L'osteocondrosi può svilupparsi in qualsiasi parte della colonna vertebrale, ma il più delle volte colpisce il collo e la parte bassa della schiena. Questa malattia è distrofica infiammatoria e di solito è cronica. L'osteocondrosi cervicale è più comunemente diagnosticata nelle donne, mentre gli uomini sono più inclini all'osteocondrosi della colonna lombare.

Descrizione generale

La maggior parte delle persone trascorre la giornata seduta: a scuola, all'università, in ufficio, mentre guida un'auto oa casa davanti al computer. Nel corso del tempo, molti si sentono a disagio all'inizio e poi doloranti dopo lunghi periodi di seduta. La postura si deteriora, appare una curva, è difficile allungare o girare.

Ecco come appare 1, la fase iniziale dell'osteocondrosi, quando è più facile affrontare la malattia. Se non agisci, in futuro minaccia di diventare una forma cronica con esacerbazioni regolari. In alcuni casi il caso si conclude con una disabilità.

RIFERIMENTO: L'osteocondrosi del rachide cervicale rappresenta la metà di tutti i tipi di patologia.

Il quadro clinico della condrosi cervicale include:

• Sindrome dolorosa dovuta alla compressione delle radici nervose. A seconda di quali vertebre e dischi intervertebrali sono danneggiati, il dolore può diffondersi alla spalla, all'avambraccio o all'intero braccio. Caratterizzato da mal di testa, picchi di pressione;
• disturbi sensoriali, principalmente alle mani e alle dita. Possibile intorpidimento, sensazione di bruciore o brividi striscianti;
• diminuzione della forza e del tono muscolare sul lato colpito, a volte contrazioni muscolari e crampi;
• aumento della sudorazione, scolorimento della pelle - pallore, arrossamento;
• dolore al petto;
La sindrome dell'arteria vertebrale
• si verifica quando una delle due arterie viene pizzicata, che è associata a forte mal di testa, tinnito, nausea, vertigini e, meno spesso, difficoltà a deglutire.

Non esistono farmaci in grado di eliminare completamente la causa dell'osteocondrosi. Tuttavia, il metodo più semplice può aiutarti a sbarazzarti dei sintomi e prevenire possibili ricadute.

Come viene trattata la condrosi?

Nella fase acuta, raramente qualcuno può fare a meno degli antidolorifici. I più popolari ed efficaci sono i farmaci a base di metamizolo di sodio poco costosi, nonché i FANS - farmaci antinfiammatori non steroidei.

Se il dolore è grave, il medico curante può prescrivere analgesici iniezioni, ma questi sono più spesso prescritti sotto forma di compresse e integrati con unguenti. La complessa terapia comprende anche fisioterapia, massaggi e terapia fisica. Il massaggio e gli esercizi terapeutici vengono solitamente iniziati dopo che i sintomi acuti sono stati alleviati.

Cosa puoi fare da solo a casa

Il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa è un requisito su cui la maggior parte dei medici insiste. È impossibile far fronte alla malattia con farmaci e terapia fisica da soli, eliminano solo temporaneamente i sintomi. Il periodo di remissione può essere prolungato attraverso un'attività fisica regolare e dosata, l'uso di tecniche di automassaggio, impacchi terapeutici e infusi rinforzanti.

Se segui attentamente le istruzioni e segui i consigli del medico, si possono ottenere risultati impressionanti. L'esecuzione di un automassaggio consente di risparmiare in modo significativo, l'uso di decotti e tisane al posto di alcuni farmaci riduce l'effetto negativo dei farmaci sul corpo.

La terapia domiciliare, come il trattamento tradizionale, aiuta a fermare rapidamente la sindrome del dolore, normalizzare la circolazione cerebrale e migliorare il sonno. Con l'aiuto dei prodotti disponibili, puoi eliminare nervosismo e irritabilità, stabilizzare la pressione sanguigna e ripristinare la normale sensibilità della regione del collo e del colletto.

Terapia del movimento

Gli esercizi terapeutici appartengono al principale standard di trattamento per la condrosi del collo e sono selezionati da un terapista del movimento. Le prime 1-2 sessioni si svolgono in una clinica o in un centro sanitario, quindi il paziente può esercitare a casa.

Esercizio 1. PI (posizione di partenza) - in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle. Inclina la testa a destra, sinistra, avanti e indietro. Tutti i movimenti dovrebbero essere lenti e delicati. Dovresti stare molto attento quando tiri indietro la testa e non gettarla indietro bruscamente.

Esercizio 2. Gira di lato la testa dello stesso PI. In casi estremi, dirigi lo sguardo dietro la schiena. A volte all'inizio non è possibile girare la testa troppo forte e non dovresti forzare gli eventi. Nel tempo il movimento limite "blocco" scompare.

Esercizio 3. Metti indietro le spalle e unisci le scapole il più possibile. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi tira le spalle in avanti e intorno alla schiena. Il movimento è simile al famoso "gatto", ma viene eseguito in piedi.

Un altro insieme efficace consiste nei seguenti esercizi:

• Stai in piedi o siediti, appoggiando i palmi sulla fronte e premendo la testa su di essi per superare la resistenza delle mani. Mantieni questa posizione per 15-20 secondi.
• Metti le mani sulla parte posteriore della testa, premi la parte posteriore della testa sulle mani e le mani sulla parte posteriore della testa.
• Posiziona il palmo sull'orecchio destro e esercita pressione l'un l'altro, cercando di inclinare la testa verso la spalla destra. Quindi cambia lato e inclina la testa verso la spalla sinistra, tenendo la mano sinistra sull'orecchio sinistro.
• Gira la testa di lato e posiziona il palmo della mano sugli zigomi sinistro o destro. Per prima cosa la mano si appoggia sullo zigomo destro e la testa cerca di girare a destra per vincere la resistenza della mano. Quindi il palmo si appoggia sulla guancia sinistra e la testa gira a sinistra. Il tempo di stampa è di 15-20 secondi.
• Afferra la parte inferiore della testa in modo che i pollici siano sul mento e il resto sulla parte posteriore della testa. Solleva delicatamente la testa, permettendoti di oscillare da un lato all'altro, come "tirare il tappo dalla bottiglia". Non puoi girare la testa, la colonna vertebrale nella colonna cervicale deve essere allungata. La durata dell'esercizio è di 15-20 secondi.
• Allarga le braccia di lato e ruota prima con la sinistra, poi con la destra e poi con entrambe le spalle. Questo esercizio è particolarmente utile per coloro che avvertono tensione nella zona del collo e delle spalle.
• Stai in piedi o siediti con la schiena dritta, "ruota" la testa da sinistra a destra e nella direzione opposta, inclinando la testa il più possibile al centro, cercando di raggiungere il petto con il mento. Il numero di ripetizioni è 10-12.

Non è necessario completare il complesso di cui sopra se alcuni esercizi provocano dolore e grave disagio. In consultazione con il medico, puoi anche appenderti a una barra orizzontale o trasversale, nuotare, fare aerobica in acqua e altri sport consentiti.

Automassaggio

L'automassaggio aiuterà a curare l'osteocondrosi cervicale a casa. Una leggera pressione sul collo impedisce l'accumulo di sale, migliora l'afflusso di sangue e la nutrizione dei tessuti e riduce l'intensità del dolore. Durante la procedura, i muscoli si rilassano, i processi metabolici vengono accelerati e la pressione sanguigna si stabilizza.

Se lo desideri, puoi visitare un massaggiatore in clinica o eseguire interventi a domicilio. Tuttavia, è conveniente massaggiare il collo da soli dopo aver studiato le tecniche di base e individuato i punti che devono essere elaborati. È anche importante sapere quali zone è meglio evitare o a cui rispondere con attenzione.

La tecnica di massaggio è abbastanza semplice ed è abbastanza possibile padroneggiarla. Le regole di base sono:

• La direzione del movimento è dal centro alla periferia, cioè dalla colonna vertebrale alle spalle e alla parte posteriore della testa.
• È consentito massaggiare la zona del collo solo con l'aiuto delle dita senza l'uso di dispositivi.
• è esclusa una forte pressione: devi agire con attenzione e delicatezza;
• I muscoli della schiena e del lato del collo vengono accarezzati, massaggiati e allungati.
• Il massaggio viene eseguito in posizione seduta.
• La sessione inizia con carezze e continua con movimenti di sfregamento e impastamento. finisce anche con le carezze;
• Durata della procedura - 5-10 minuti.

Se non ci sono controindicazioni e nessuna approvazione da parte del medico curante, è possibile utilizzare l'applicatore Kuznetsov. Questo dispositivo economico ed efficace è un rullo in tessuto o tela cerata con elementi in rilievo: piastre a spillo rotonde o quadrate.

L'applicatore è facile da usare: basta posizionarlo sotto la testa e sdraiarci sopra. Morbidi aghi mordono la pelle, aumentano il flusso sanguigno e agiscono sui punti biologicamente attivi del collo. La durata della procedura inizia da pochi minuti e aumenta gradualmente.

Pronto soccorso in caso di esacerbazione

In caso di lombalgia improvvisa, una visita dal medico o una visita a domicilio è la soluzione ideale. Se l'aiuto viene ritardato, devono essere prese varie misure per alleviare il dolore e proteggere le strutture vertebrali da possibili lesioni.

POSIZIONE UTILE

Prima di tutto, è necessario fornire il rachide cervicale e limitare il più possibile l'attività fisica (è meglio escluderla completamente). Dovresti sdraiarti su un letto piatto e moderatamente duro o su una coperta spessa sul pavimento. Un pavimento troppo duro, come un pavimento di assi spogli o un letto di piume arioso, non funzionerà.

Per il dolore al collo acuto da osteocondrosi, si consiglia di indossare un collare di shant che impedisce al collo di muoversi o ruotare liberamente. Questo riduce lo sforzo sui muscoli del collo e migliora il flusso sanguigno locale.

Se non c'è il collare di shant, puoi fare un pneumatico fatto in casa da cartone e cotone e usarlo per fissare il collo.

RIFERIMENTO: Prima di consultare un medico, non devi usare gengive e unguenti riscaldanti. Massaggia il collo. Tali azioni in alcuni casi possono provocare complicazioni molto spiacevoli.

FONDI LOCALI

Durante le prime ore di un attacco, è possibile applicare ghiaccio o un impacco freddo, ma deve esserci uno strato di stoffa o garza tra questo e il corpo. Questo evita l'ipotermia e l'aumento del dolore.

È consentito l'uso di pomate e gel antinfiammatori e analgesici a base di diclofenac, ibuprofene, nimesulide e indometacina. È vietato utilizzare prodotti come Finalgon, Viprosal, Capsicam e altri preparati con ingredienti brucianti nella composizione.

Unguenti riscaldanti e sfregamenti sono localmente irritanti, aumentano il flusso sanguigno alla gola e possono aumentare il gonfiore e la compressione delle terminazioni nervose. È necessario prestare particolare attenzione al rachide cervicale, poiché le azioni improprie sono irte di un forte aumento della pressione sanguigna.

In caso di esacerbazione dell'osteocondrosi, il massaggio non viene eseguito a causa del rischio di aumento del dolore e spasmi muscolari riflessi. Inoltre, le vertebre cervicali sono caratterizzate da ipermobilità e qualsiasi movimento incurante può peggiorare la condizione.

FARMACI

Il dolore può essere trattato con farmaci, ma ricorda che il dolore è un meccanismo di difesa. Se viene rimosso con la forza, nulla ti impedirà di fare un brusco movimento della testa, che peggiorerà la condizione. Pertanto, dopo aver assunto un analgesico, è necessario mantenere un riposo a letto dolce e preferibilmente di almeno 2-3 giorni.

Il dolore intenso che non può essere fermato con compresse e iniezioni intramuscolari viene alleviato con l'aiuto del blocco della novocaina. Questa procedura viene eseguita esclusivamente in un ospedale: un anestetico locale viene iniettato accanto alla vertebra danneggiata, che blocca il dolore. I blocchi vengono eseguiti solo secondo le indicazioni e possono causare effetti collaterali sotto forma di reazioni allergiche e complicazioni infettive.

Azioni vietate

Un dolore acuto al collo è una buona ragione per un consiglio medico e un esame completo. Le tattiche di trattamento ei metodi più efficaci in ogni singolo caso vengono determinati solo dopo che è stata fatta una diagnosi esatta.

È categoricamente impossibile sbarazzarsi del dolore in alcun modo. Ad esempio, prova a correggere tu stesso una vertebra lussata o cerca un aiuto simile da un amico che non è uno specialista. Non assumere dosi elevate di antidolorifici in modo incontrollabile. Anche i rimedi popolari possono essere dannosi se la diagnosi non è ancora nota.

Il giusto regime di esercizio è molto importante: se nella fase di esacerbazione i movimenti dovrebbero essere i più limitati possibile, l'attività fisica dovrebbe essere aumentata dopo pochi giorni. L'allenamento con il complesso di terapia fisica aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna, ridurre l'intensità del dolore e alleviare il processo infiammatorio. Inoltre, esercizi adeguatamente selezionati rafforzano il corsetto muscolare che sostiene la colonna vertebrale.

Come curare l'osteocondrosi per sempre

Il complesso trattamento farmacologico è costituito da diversi gruppi di farmaci:

• FANS e analgesici durante un'esacerbazione; Rilassanti muscolari per il rilassamento muscolare;
• condroprotettori che ripristinano il tessuto cartilagineo dei dischi intervertebrali;
• Complessi vitaminici e minerali che contengono vitamine del gruppo B

Vari unguenti, gel e cerotti - ad esempio il cerotto Nanoplast - completano efficacemente il trattamento. Al giorno d'oggi le farmacie hanno una vasta gamma di medicinali locali che possono essere utilizzati sia nelle riacutizzazioni che nel recupero:

• antinfiammatorio;
• condroprotettivo;
• omeopatico.

Quando i sintomi acuti si sono attenuati, possono essere utilizzati agenti riscaldanti.

Metodi tradizionali

Impacco di patate e miele è fatto con patate crude grattugiate e miele. Entrambi i componenti vengono presi in quantità uguali, miscelati e disposti su un panno o una garza. L'impacco viene applicato sul collo per circa 45 minuti. La procedura viene eseguita due volte a settimana.

La cera o la paraffina devono essere sciolte e applicate sulla zona dolente per evitare il contatto con la colonna vertebrale stessa. Si consiglia di effettuare tali richieste ogni due giorni.

Impastare la pasta con acqua e farina di segale a medio spessore, stendere la torta e attaccarla al collo. Prima dell'applicazione, spalmare la pelle con trementina. Coprire l'impacco con polietilene e un panno caldo e tenerlo premuto fino a quando non si avverte una sensazione di bruciore, ma non più di 15 minuti. Puoi eseguire la procedura a giorni alterni.

La preparazione a base di erbe per somministrazione orale è composta dai seguenti ingredienti in proporzioni uguali:

• camomilla;
• achillea;
• erba di San Giovanni;
• calendula;
• timo;
• foglie di tarassaco.

2 st. l. infornate il composto in un thermos e versateci sopra un litro di acqua bollente. Assumere per ¼ di bicchiere 3 volte al giorno prima dei pasti.

Quindi c'è molto che puoi fare a casa per sbarazzarti di un disturbo così spiacevole come l'osteocondrosi. Quando si eseguono tutti gli appuntamenti medici, inclusa l'assunzione di farmaci, la partecipazione a procedure fisiche e massaggi, nonché l'esecuzione di esercizi terapeutici, ci sono tutte le opportunità per evitare la loro progressione e ricadute.

Cosa fare adesso

Le statistiche mostrano che oltre il 45% degli over 35 anni soffre di malattie articolari! Tutto inizia in piccolo: da qualche parte si sono sopraffatti, da qualche parte hanno sollevato pesi, da qualche parte si sono semplicemente fatti saltare il collo. L'articolazione è progettata in modo che i problemi principali inizino con l'infiammazione del liquido sinoviale, l'ammorbidimento della cartilagine e, di conseguenza, la disabilità.

Una cosa importante da tenere a mente: le malattie articolari ti porteranno su una sedia a rotelle in meno di 3 anni! Se sei in sovrappeso, la malattia corre molte volte più velocemente, poiché in questo caso le articolazioni sono sottoposte a doppio stress.